Knoblauch fördert das Immunsystem, kann Krebs vorbeugen und die Leber entgiften.
Dunkle Schokolade verfügt über entzündungshemmende, Anti-Aging und immunstärkende Eigenschaften.
Zimt ist ein weiteres fantastisches Anti-Aging-Gewürz, das den Blutzucker stabil hält und die Herzgesundheit fördert.
Olivenöl ist nicht nur eine tolle Vitamin-E-Quelle, sondern enthält vor allem herzgesunde einfach ungesättigte Fettsäuren und entzündungshemmende Verbindungen.
Honig wird seit Hunderten von Jahren für seinen gesundheitlichen Nutzen geschätzt und verfügt wie die anderen Lebensmittel über antientzündliche, Anti-Aging und herzgesunde Eigenschaften.
Bernando liebte außerdem Vollkornprodukte, Fleischbrühe, Suppen wie beispielsweise Gerstensuppe und Salate, allen voran Obstsalat.
Bernando’s Vater war Arzt und wurde selbst 98 Jahre alt. Bernando hörte nicht nur in Sachen Ernährung auf den Rat seines Vaters, sondern auch was alltägliche Aktivitäten anging. So liebte er es, zu lesen und machte täglich lebensfördernde Aktivitäten wie Kreuzworträtsel.
Ein Mann, von dem wir uns definitiv eine Scheibe abschneiden können!
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