So förderst du die Herzgesundheit durch einfache Lebensstilveränderungen
- Baue körperliche Aktivität in deinen Lebensstil mit ein, indem du beispielsweise jeden zweiten Tag mindestens 30 Minuten spazieren gehst.
- Verzichte auf Rauchen.
- Ernähre dich gesund, indem du viele frische Bio-Lebensmittel und nur wenige verarbeitete Lebensmittel zu dir nimmst.
- Vermeide gesättigte Fette, Transfette, Zucker und Junkfood.
- Iss viel für mageres Fleisch und Fisch.
- Baue Superfoods wie Avocados, Nüsse und Samen in deinen Speiseplan mit ein.
- Baue wenn möglich deine eigenen frischen Kräuter und Gemüse an, was gleichzeitig ein toller Grund für mehr Zeit an der frischen Luft ist.
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