Bananenschalen stecken voller Kalium und Magnesium. Beide Mineralien sind bekannt dafür, die Musklen zu entspannen. Gerade Magnesium wird deshalb auch gerne als Entspannungs-Mineral bezeichnet.
Achte darauf, für dieses Rezept nur Bio-Bananen zu verwenden. Herkömmliche Bananen sind mit schädlichen Pestiziden belastet und sollten bei diesem Rezept unbedingt vermieden werden.
Die Zubereitung des Tees dauert etwa 10 Minuten und du kannst ihn jeden Abend vor dem Schlafengehen genießen.
Zutaten:
- 1 Bio-Banane
- 1 kleiner Topf Wasser
- Eine Prise Zimt (optional)
Anleitung:
- Schneide die beiden Enden der Banane ab und lege den Rest der Banane mitsamt der Schale in einen kleinen Topf mit kochendem Wasser.
- Lasse die Banane etwa 10 Minuten köcheln.
- Gieße das Wasser nun mithilfe eines Siebs in eine Tasse.
- Streue den Zimt darüber und genieße deinen selbstgemachten Einschlaf-Tee etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Falls du weiterhin Probleme mit dem Einschlafen hast und es keinen medizinischen Grund dafür gibt, empfehlen wir dir auch nachfolgende Tipps und Tricks.
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